為什麼我開始重量訓練

有些瑜伽人可能對重量訓練很陌生，我以前也對重訓興趣缺缺，但我發現，如果身體一直做瑜伽，你就會變成瑜伽人的樣子，一直重訓，就會變重訓人的樣子，一直坐在椅子上，你就會變椅子人lol。我沒有說不好，但是你的身體就是喜歡各式各樣不同的變化性（Variebility）。

重點是，你的組織就是需要負重（Loading）才會去做適應性上的改變，然而瑜伽常用的身體重量可能是不夠的。所以，很多時候我請學生在不同角度下去感覺重量，我不是在叫你拉筋，我要你去感覺，負重的時候，你的身體筋膜、肌肉、組織甚至血流有什麼變化，當然這些東西不是一次上課就可以改變，他們需要時間來重組。

所以，這就是為什麼我開始重量訓練，雖然我才進階到八公斤lol，還好我有買四公斤的，剛拿到真是重死我了ＸＤ我也沒有想舉多重，我只要搬行李箱不會覺得累就好lol

我也不覺得大家一定要每天做瑜伽或是重訓，不過你的身體就是喜歡學新的東西，你才可以讓自己的身體更有彈性的去做出不同的動作，因應生活中不同的任務，比如：拿高的東西，幫女朋友提Shopping戰利品，手腳並用的爬山，蹲著上廁所...

其實我們就是讓生活太方便，所以我們才會失去好多活動度，才會覺得自己好緊繃。我們練習這些，其實都是在練習我們身體遇到不同狀況時候的恢復能力（Resilience）。

重點是，學新的東西就是好玩，每天幫生活加一件新事情，你會覺得不一樣。