你的信念是如何影響你的動作

今天來跟大家分享我自己上課練習的影片，我不怕讓你們看到我還很弱的樣子，因為我要讓大家知道，我們都還有很多進步空間，老師也是人，而這些都是過程。而且重點是我覺得這個影片實在是很好笑ＸＤＤＤ

再來，我來直接跟大家分析我自己影片中心態、信念是如何影響我的動作：

大家可以聽，一開始我在問說，我只能起來到這嗎？其實背後的潛台詞是：「我覺得我的身體會太往前。我覺得好難」如果我已經告訴我的大腦我會往前，我怎麼會做好呢？這就是讀心術啊哈哈哈，只是我在讀我過去的自己lol

這個恐懼、信念一樣是阻擋我做得更好的原因之一，因為我一直告訴我的身體，我無法平衡、我的hip extension很差，這樣我就無法傳遞一個好的神經肌肉連結到我的運動肌肉。

所以教練很棒，他說做就對了，我們就是要看你到底做的怎樣，而不是在做之前就給自己這麼多限制。

你永遠都可以再更好，但有趣的是，你其實已經是做到你當下那時候的最好。

我的意思是，連你覺得你自己這次只做到80分，平常可以表現更好也已經是當下的最好，因為那個當下一定有什麼原因拉著你，讓你無法表現到你心中的100分，比如緊張、恐懼，所以你的所有身心、能量條件就是你當下所有呈現。

不要讓恐懼、自我限制的信念成為阻止自己更好的原因，不要拿結果過度苛責自己 ，不用過度完美主義而讓自己沒有產出，也不是自滿的只看到自己做得好的部分，也不是鴕鳥心態的只選擇看自己喜歡的部分。

要公允的、公正的、不帶任何偏見評價的去看自己所做所為，因為這些事情本來就沒有好壞，事情只是發生了，都是中性的。

唯有這樣，你才可以發揮你最內在的無限潛能，沒有想到達某種成就的念頭才會到達那裡。

產出 產出 產出

然後公正觀察 

修正 修正 修正(with mindfulness)

進步 進步 進步

變成越來越好的自己

有沒有突然覺得要變好就這麼簡單，就是不要想就對了，很酷吧！

但其實最簡單的事（不要想）就是最難做到的事。

從來都沒有the end只有an end。

這個影片我每次看每次都笑瘋噎！我的笑聲真的很好笑ＸＤ所以送給你們，當你們心情不好就打開來看，如果能讓你們覺得好一點，我願意犧牲一下lol

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身心就是一起的。用你全身心專注於當下。

Think with your whole body; move with your whole mind.

我都用身體、動作做比喻，但絕對是拿到人生任何事情上都適用的，因為我們做任何事情都是透過我們的身體，所以，我們的身心就是我們整個人的所有呈現，無時無刻我們都在使用。