急診醫師的私人瑜珈課 今天新學生體驗，一位急診醫師 ，是個跟我一樣嬌小戴著俏麗短髮的可愛女孩。 進到教室後，一開始感覺到微微初次見面的小緊張，也感覺得到她來到新環境的興奮感。 問她今天感覺如何呢？ 她說剛從夜班結束，洗完澡直接過來… 我看到肩膀、頭的能量很興奮，身體則感覺跟頭有些不相連 最後問他希望課程結束之後感覺如何呢？ 她說「舒服！」 沒問題👌我懂了 其實新學生對我來說，會需要花一點時間感覺她，培養默契、了解她 我們先從站姿搭配手臂揮動的動作調息，透過一吸一吐，整理身體，其實這段我還在感覺她，想著如何能化解初來到不熟環境的不自在、小緊張呢？ 直到我們做了站姿前彎的動作，我感覺到了一股「很對」，身體、神經系統感覺終於能稍微解除武裝，很想待在這個位置、相對平靜的狀態 感覺得到身體裡藏著許多不安，也許是工作環境充滿著許多驚嚇、急迫還留在身體，我感到身體很想要安定，接著我們的來到了地面。 看到動作左邊相較右邊不安定，於是在做左邊時，我帶著他的身體慢慢地放下，我終於在這樣的碰觸中，感覺到身體的盔甲又慢慢拆下，身體開始柔軟、開始安定。 在大休息前，選擇兩個趴姿扭轉+呼吸法調息，透過延長吐氣來調節她看起來像驚嚇能量充斥胸口的胸式呼吸，並透過手的碰觸、重量讓她感覺安全。 最後選擇側躺的大休息，更有包覆感，更有安全感。 在大休息開始之前，同樣感到她的小緊張，仔細說明完，也是透過手的觸摸，安穩的置放，陪她一起放鬆。 大休息時，我感到她長期處在相對驚嚇張力很大的環境，一次直接跟她說，告訴自己身體是安全的，其實太多了，因為她不會相信的，身體不是這樣感覺的。 所以我用了這句：「知道在這個相對安全的環境裡，我們是可以放鬆、安全的，即使外在有些聲音，我們是可以在這裡稍稍休息的。」 結束時，請他帶著內在感知，慢慢連結外在嘈雜的世界，來維持自身穩定而不會馬上被外在打亂。 結束問感覺如何？ 「舒服！」 我比了個讚👍 微笑😊 太好了！ 你工作真的辛苦了！ Respect!!! 好榮幸能幫到急診醫師 期待下次的見面🧡💚 #台北 #一對一 #瑜珈 #古亭 #私人瑜珈 #瑜伽 #身心舒壓 預約體驗 私人瑜珈服務