以下為影片簡短的文字紀錄，音檔完整版請點這邊： Anchor收聽 apple podcast 收聽 Spotify 收聽 KKbox 收聽 （一）什麼是肩胛骨穩定？ Sean： 肩胛骨好好的待在它該在的位子上是肩胛骨穩定，但是我需要它不只是“好好的待在它該在的位子上” 妍汝： 肩胛骨在靜態、動態活動的過程中，可以跟胸廓維持良好的活動、順暢的關係，不會有太快，或是不動。 奕辰： 肩胛骨穩定的定義滿多的，比較簡單的想法是，在活動時，能夠維持貼合在胸腔、肋骨（胸廓）上。 佩芩： 肩胛骨周邊肌肉，彼此之間有很好的協調，可以讓肩胛骨維持在動態平衡的狀態，簡單來說，在該動的時候，做出協調、平順的動作，不該動的時候也能保持穩定。 （二）肩肱節律，算是一種肩胛骨穩定的定義嗎？ 奕辰： 肩肱節律是肩胛骨穩定，非常重要的元素之一，而且可以客觀測量，其他重要元素包括有沒有辦法很好的貼合在胸廓。 佩芩： 不能算是一個定義，比較像是一個觀察的視角，而不能代表肩胛穩定的全貌。可以用來觀察手高舉的動作時，肩胛、肱骨、鎖骨彼此之間的動作，但不能完整的代表他在支撐、負重的能力。 妍汝： 一部份，一開始這個肩肱節律是在看肩胛骨、肱骨之間的關係，但很多研究也是發現每個人移動的角度有些許不同，我覺得可以觀察兩邊肩膀移動狀況對稱與否，還要搭配看手支撐動作 Sean： 肩肱節律是觀察肩膀是否功能正常的其中一個指標，但只用”肩肱節律“來判斷胸廓肩胛功能正常，我認為這個論述並不夠完整，畢竟肩膀其實是一個十分精緻的構造。 （三）假設一個人在四足跪姿聳肩，或是有翼狀肩胛，我們可以說他的肩胛骨是不穩定的嗎？ 佩芩： 如果這個聳肩或翼狀肩的出現，是一個他沒有辦法控制的代償動作的話，那肩胛骨穩定可能就是不足的，建議動作難度降低、拆解 。 奕辰： 這要從兩個方面看，首先肩胛骨不穩定時，做動作過程中容易出現這樣的問題，但我們沒辦法從這個現象回推他肩胛骨不穩定，因為也許他的肩胛骨，非常的“穩定”在聳肩、翼狀肩胛的位置，所以不能直接說他不穩定，需要搭配其他的檢查。 再來一個要知道的是，不會做，還是他做不出來，這兩個在控制上是不一樣的。一個是他真的肩胛不穩定而產生，一個是他跟本不知道自己在做這個動作有這樣的狀況，所以如果他能自我調整，那就不能代表他的肩胛骨有不穩定的現象。 Sean： 可以，但也不一定是肩胛骨問題，造成這個結果的