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Serena yoga 免費瑜伽」冥想資源整理

瑜伽練習 1⃣️胸椎放鬆(14分鐘) https://youtu.be/3pgfIj1S2ko 2⃣️五個髖關節放鬆動作(18分鐘) https://mailchi.mp/ 9f24a76f696e/f4v55tmosj 初學者冥想資源: 3⃣️馬桶冥想(10分鐘、附講義解說,如何利用上廁所的時間,練習冥想?) https://mailchi.mp/ c43a30cd52d5/3w7t4ekn1v