前幾天，幫一位病人做需要比較長時間的治療，結束之後，回到休息室，我就感受到，好久沒感覺到的脖子痛。 此時，我一點也不擔心、不緊張，反而很興奮，因為這不是我前幾天，才在生物力學書中讀到的一個概念嗎！！！（真是個 Nerd ） 這個現象，叫做「潛變」（ Creep ）。 💪 是指，當組織在長時間，受到固定的外力作用下，一開始形狀改變非常快，再來形變會漸趨緩慢。 接著，當把外力移走之後，進入恢復（ Recovery ）狀態，這時會需要花比較長的時間，才能恢復到原來的模樣。 於是，當組織在潛變的狀態，組織的彈性（ Elastic ）、剛性（ stiffness ，物理受力而變形的程度） 會下降，所以在我們剛要變換姿勢的時候，需要多點耐心、時間，等待組織恢復原本狀態，避免疼痛、受傷。 白話一點的舉例～ ✈️ 你知道為什麼，下飛機之後，走到領行李的地方，都要這麼遠嗎？因為坐太久了，下背組織會潛變，組織彈性、剛性下降，所以把走動時間拉長，讓組織恢復，避免等下大家拿行李的時候，背拉傷可就不好了。 這是多倫多大學，肌動學教授 Doug Richards 說，多倫多機場如何減低，旅客在長時間搭飛機之後，拿行李時，背部不小心拉傷的方式。 其實也是因為有潛變這個現象，我們的脖子、背部才不會無限的被拉長，所以這也是保護我們身體的一個方式，也不要把潛變當不好的事情，而且重點是，這是能夠恢復的！ 於是，根據以上的知識，建議各位牙醫們： 1⃣️ 當在做長時間的治療時，記得隨時動動自己的頭，可以小角度左右上下轉動，甚至抬頭看看不同方向，都是很好的方式。（熟能生巧的牙醫們，可以試試看練習這件事情） 😉 2⃣️ 每個病人治療之間，記得喝個水，上個廁所，不要一個接一個看，雖然有時候病人很多，讓人很焦慮，但是身體需要休息，精神狀態也需要緩衝，照顧好自己，絕對是最重要的事情。 我保證，你不會因為每個病人之間，休息三到五分鐘，去喝個水，就窮到沒飯吃，但你會因為給自己身體休息時間，而能多看好幾年。 3⃣️ 不幸治療時間就是很長，而且很困難，必須目不轉睛，那改變頸部動作的時候，慢慢來，並且理解潛變是屬於自然現象。 4⃣️ 平時適當的運動、加強身體覺察，加強組織韌性，變得強壯