VIP 一對一 台北身心平衡 私人瑜伽課 身心平衡♥專為您訂製的私人瑜伽課程 現代人的生活，長期處在工作忙碌、緊繃的狀態，飽受肩頸痠痛、駝背姿勢不良的困擾。 覺得肩頸快ＧＧ，腰痠背痛已是家常便飯，想找專業的教練、老師陪同，改善緊繃疼痛狀況，建立每週運動、在生活中放鬆的習慣。 我們聽到你的聲音！ 我們提供專屬於你的私人瑜伽課程，幫助你解決以上困擾。 課程內容 🌵 60–90 分鐘 專屬於你的瑜伽課 課堂開始之前，會先詢問您當天身體、心情、能量狀態，依此狀態設定當日練習希望達到的目標、意圖，接著我們會透過呼吸練習、身體動作，帶領身體漸漸來到我們希望的目標、意圖狀態，並在最後的瑜伽大休息，獲得身心完全的放鬆，連結身體內在深刻的覺知，整堂瑜珈課就像是一個為自己神經系統、身體定期洗澡、清理的一個儀式。 ☀60分鐘課程：5–10分鐘狀態評估、意圖設定、10分鐘暖身調整呼吸、20分鐘主要動作練習、10分鐘和緩、10分鐘大休息 ☀90分鐘課程：10分鐘狀態評估、意圖設定、15分鐘暖身調整呼吸、30分鐘主要動作練習、20分鐘和緩、15分鐘大休息 🌵額外補充 我們會根據學員的練習狀況，適時的補充學習資源，加深你的學習體驗。 🌵共同照護 因應每個學生狀況，有時會需要與其他醫師、治療師、按摩師、推拿師合作，會轉介專業的相關健康照護者，一起提供服務給你。 適合對象 🌵肌肉、筋膜過度緊繃、覺得自己柔軟度很差 🌵希望能找回自己身心舒適的感受 🌵身心壓力大、心緒比較亂，難以專注 🌵感覺與自己身體沒有連結，跟他們很不熟 🌵過去上的瑜珈課程，一直強迫伸展，覺得很痛苦 引導老師：楊祖寧 Serena 嗨我是Serena，我過去是一名牙醫師，經歷過自律神經失調、腸胃不適、失眠、心律不整、壓力、緊繃、焦慮、肩頸慢性疼痛等狀況，而我透過瑜伽、冥想的練習，幫助自己找回舒適的身體、身心狀態，我在2020年辭掉了牙醫工作，開始全職的瑜伽教學。 Taco: 原來瑜珈可以不只是伸展拉筋，填鴨式的整點上課，下課前五分鐘放空大休息。謝謝妳讓我在短短四堂課中學習到，瑜珈也是自己對自己身體的認知，跟環境的連結，以及跟自己心產生覺知共鳴的一種方法！ 現在，我希望夠過瑜伽身體的練習，幫助你一起找回身體、身心的健康。 ＿＿ 你會在這私人課程得到什麼？ 1.每次都是適合當下狀態的瑜伽動作、呼吸、冥想