三個被動與主動調整的差別：
1.我的感覺不一定是對的
我自認對身體很敏感，有不錯的覺察能力，但我還是不能保證我的本體感覺是對的。因為我有我的偏見，而且還是很重的偏見。所以，透過經驗豐富、專業的治療師、推拿師來看我的身體，其實是更客觀，甚至也會發現自己還沒察覺到的身體狀況。
2.當個接受者
我覺得被治療可以學習當個接受者。我都很相信我的治療師、老師，讓我可以暫時放下、放鬆我自己，試著不要去掌控自己的身體，我覺得這是讓新的東西進來自己身體很好的機會。
3.感受到差別
有時候我們想要主動放鬆自己身體是一件很難的事情，因為我們已經太習慣如何去緊繃。所以，透過他人的幫忙，讓我們可以體會到差別，再帶回到自己的生活。有次被調整完，再回去練習瑜伽，我就感受到我消失已久的腰大肌，還有一次內臟筋膜鬆動完，回去用筋膜球搭配呼吸練習，我也感受到緊繃已久的左下肋骨有更多的釋放。
所以，我們的身體感覺不一定正確（我們不會永遠是對的），當個接受者，讓好的東西自己進來（謙卑，Open-minded），才有機會探索更多身體神奇的地方（體驗不同的人生）。身體就是老師，身心就是互相影響。
但我也不是說自己練習身心動作、運動不重要，我覺得這有很大學生主動參與恢復自己身體的成分，而且是一個人可以改變最快的關鍵，老師幫助我們找到幫助我們自己的方式，但要讓身體恢復，很大一部份還是要靠我們自己，所以兩者相輔相成。
挑一個適合自己的治療師、老師、按摩師，體會身體的變化，帶到平常的生活、練習中。如果每次治療完，你有覺得比較舒服，記得那個感覺，然後在平常動作中，讓這種感覺多一點，不是我們不會，只是暫時找不到而已，發現它。
我不會說哪一種比較好，因為每個人的身體都不同，每個人需求也不一樣。對體感不敏感的人，練習動作可能就沒有什麼成就感，先體會被動調整前後的差別將會在動作覺察上有很大的幫助。而一直有在動作調整習慣的朋友，偶爾讓專業人士調整，或許可以將自己動作表現帶到下一個階段。
你可能會問說，幹嘛要這麼在乎，有這麼嚴重嗎？對呀，可以不用，只是有時候是我們習慣不舒服了而沒有察覺到我們不舒服。也許有天在更多壓力來臨的時候，一次大爆發，就比較棘手了。
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