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There is no right way!



上禮拜上完課，學生問了很多很棒的問題，所以今天我囉嗦花了點時間先討論xd:

1.什麼是呼吸的品質，好的呼吸品質會怎樣嗎？
2.什麼高度是適合自己脖子呢？

針對第一點，我的建議是，我們會玩各種不同的呼吸方式，接著，請你去找各種「形容詞」來形容你的感覺吧！身體感覺是右腦的事情，語言是左腦，當你能將感覺用語言講出來、寫下來，就是一種身心整合。一開始可能不知道是什麼，別擔心，也不要覺得自己奇怪，想到什麼，就是什麼，哪怕只是一個字「感覺...涼涼的」這樣也算。透過彼此分享，多玩幾次，你就越來越會，這就是學習。下禮拜會是呼吸系列一第三集，更多的cue請大家探索!

第二點，什麼是適合自己，我的建議是，就去試各種不同高度吧，然後問自己，「我喜歡這樣嗎？」不知道，換下一個再問一次。在修復瑜伽姿勢中，相信輔具支撐我們，你是可以不用這麼費力的，你是可以被支持的。

所以，今天也花點時間幫大家找自己的高度，你會發現每個人就是不一樣。

記得，沒有一件事情永遠是對的，只有暫時是某種樣子，那，你接下來可不可以幫自己找另一種方法，讓自己更舒服的呢？

你會發現，身體就是充滿人生智慧，這也是我一直想分享給大家的：）

歡迎來我的課一起探索自己身體，
我們值得更好的對待自己的身體。

星期四早上10:30 Acroyoga ~
 Acro 瑜伽空間 承德路三段110號2樓（民權西路站5號出口）


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