當我第一次遇到DNS(動態神經肌肉穩定術),老師請我們把衣服翻起來看自己肚子呼吸的樣子,我才發現,原來我肚臍這麼歪呀!根本不在我身體中間,我的肚子好緊繃,我根本吸不到我左邊肋骨,而且我的肚子還有個旋轉的角度。
那天上完課走回家的路上,我開始注意到我的肚子一直都是收緊的,無時無刻好像都hold著什麼,不敢放下一樣,我一直吸氣到我的脖子,我緊繃的頸部肌肉像是一直在掐著我自己的脖子一樣。
我開始在想,我以前練這麼多核心運動,是不是反而讓我肚子越來越緊,是不是與身體想要成為的樣子根本完全相反?
於是我開始對DNS著迷,我開始去上各種呼吸研習課,但我陷入一種,一直批判自己呼吸方式不對、不好的循環。
後來我終於體會到,這些呼吸方式沒有不對、不好,我會這樣呼吸都是我的身體因應我做的動作、運動、甚至是我的心情、壓力、想法、環境、人際互動而產生的習慣、模樣。
先放下成見,客觀看見自己,是什麼狀況我會這樣呼吸,也許是緊張、焦慮,也許是我太用蠻力做事情,其實我們都可以看到身心就是互相影響。
只有當我們看清楚現在自己在哪裡,我們才有辦法幫自己換另一種方式改變他,讓自己舒服。
這是一個過程,我也花了兩年多才慢慢的覺得可以更平衡。
下一集就會是Cues了,只是不想讓文章太長XD
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