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與學生聊受傷這件事情



最近有位腰椎椎間盤突出，左腳會痛麻症狀的學生來找我上課，上完課後，有段對話，滿想跟大家分享的：

 生：「今天做完瑜伽，下午睡了一個好覺，我相信明天會更好的。」

 我：「好開心：）我受傷那時候也好慘，但我也恢復了，相信你的身體，他其實也是非常想要恢復的，持續給身體好的東西，就會越來越好的。」

生：「所以你現在都沒有問題了嗎？」

 我：「我們這樣說吧，有時還會有張力，但很多痛麻症狀都沒有了。我知道我舊傷的地方還有些“東西”在那邊，但我不會說那是個問題，我們的身體每天都在變。」

 我：「我想你現在應該會覺得跟身體很不熟，你的傷是無法預測的感覺。」

 生：「是啊...每天起來麻的感覺都不一樣，不是變好，是不一樣。」

 我：「恩恩，但是不要害怕，這些都是身體要跟你說的訊息，他們希望你做出改變，當你開始重視他們的時候，相信大家都會來幫你，而且你也很努力。」

 --

 生：「我比較懷疑一些事情，就是結構性的損壞會修復嗎？」

 我：「如果損壞程度是70，要從70變成0的確不簡單，但是你不一定要變成0才能回去打你愛打的羽球。我們的身體很厲害的，適應力跟蟑螂有得比吧」

 生：「恩恩認同，可是會不會再破壞啊？」

 我：「我們不是因為害怕而去做某件事，或是害怕而不去做，我們是因為知道我們想要什麼，知道什麼對我們好，而我們才去做。」

 我：「當我們越了解自己的身體，知道他需要什麼，就不用擔心他會壞掉。」
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 生：「不過我覺得今天身體伸展一下，身體都輕很多了，但工作下來又重了，」

 我：「也就是，我們要學會知道什麼是對你好的，多做一點，什麼是對你不好的，減少一點」

 我：「改變對自己不好的習慣、行為，也許是姿勢、也許是生活習慣、有時其實是令你困擾的人際關係、職場、自我責備......，造成你身體不舒服的原因真的太多了。」

 我：「記得，要有耐心，我們花了很久的時間忽略自己的身心，我們就要花更多的努力來恢復他。」

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Quotes for you......

 1.相信你的身體，他其實也是非常想要恢復的。

 2.如果損壞程度是70，要從70變成0的確不簡單，但是你不一定要變成0才能回去打你愛打的羽球

 3.我們要學會知道什麼是對你好的，多做一點，什麼是對你不好的，減少一點


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