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我們身體各個器官、組織、甚至心智都是連在一起的，Tensegrity!

我們很熟悉將自己的身體分類成多種不同的器官、系統比如骨骼、肌肉、韌帶...不過，今天想分享另一種看自己身體的想法，我們其實是成千上萬的細胞相連在一起所組成。

 細胞接受不同的壓力、張力的刺激，分化成不同型態，而在細胞內、細胞之間彼此靠著張力、壓力的平衡做出動作，這就是tensegrity。

 專有名詞好可怕lol聽不懂，看圖、影片比較實在：




應用這個概念在Cobra動作：
請學生不同位置感覺手與肩胛、中軸、頸部連接的感覺，頭會自己想要抬起來的，在一個舒服的位置達到張力、壓力的平衡，Tensegrity。

我們身體的習慣動作會使某些地方組織很常活動，有些地方不太會動，那些地方就會開始缺水，變得沒有彈性，於是有些動作就會做起來好像使不上力、不舒服。

感覺不到也沒關係，可能因為第一次練習這個動作、也可能因為身體還沒適應，筋膜張力的重組是需要一兩年的。

我們的身體有70%是水組成的，為什麼我們卻常常動得像機器人呢？

我們怎麼想我們的身體，我們就會怎麼動我們的身體。試試看將他們視為一整體、相連的細胞們的想法來做動作。
Bonus:建議從11:19看到13:19
沒時間直接給你重點：

 1.我們動一個地方，就是全身在動，比如說你只是用鼻子呼吸，你的骨盆也會參與，沒有什麼是分開的動作。

 2.我們的身體天生就是充滿彈性的，因應各種環境的刺激，我們做出動作反應，但我們也有能力回到原來的位置。

 3.緊縮的身體沒有不好、沒有不對，都是因為你的身體需要活下來，因應各種狀況而作出反應，比如說害怕、太冷、壓力、受傷、沮喪。身心就是一起的，我們要學會的是恢復能力，能屈能伸的概念吧哈哈
[Quotes]
You are totally okay that you are not okay for now. It's so natural.



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