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讓我們再來談更多的修復瑜伽(Restorative yoga)

修復瑜伽(Restorative yoga)

 透過各種輔具的支撐，讓人在一個舒適的位置達到身體、神經的放鬆、恢復身體健康。

我們平常就是做太多事情了，讓自己總是忙得沒有時間，有時候「不做」也是一種「做」的選擇。

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為什麼有時候睡完覺還是好累？

 為什麼平常工作的時候都好好的，放假的時候就會開始生病？
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 因為你的身體在你逼自己更努力工作的時候，已經沒有力氣感冒了，在你休息的時候，才有足夠的能量生病。

 修復瑜伽看起來沒在做什麼，就是把自己擺在一個姿勢下20分鐘，但其實你沒做什麼，你的身體可是做非常多的事情呢！

 他主要是調控你的神經系統，把眼睛用眼罩蓋住，讓眼部放鬆，變得柔軟，讓身體每個關節在屈曲(Flexion)位置，像是回到嬰兒那樣單純、放鬆。

 透過修復瑜伽，減少焦慮、降低血壓、促進消化、改善睡眠、減緩頭痛、增加幸福感...，你的身體就是非常渴望恢復，非常渴望變好。

 至少15分鐘的時間，讓身體從交感神經主導進入副交感神經主導，20分鐘後，你會進入一種內觀狀態，你會更專注在自己。

 在這樣的寧靜中，帶出自己內在智慧、完完全全的自己、柔軟的自己，當你從這個姿勢甦醒過來後，你將會感到平靜、滿足、柔軟、幸福。

 再說一次，你的身體非常渴望恢復、變好，相信他，相信他。
延伸閱讀：
修復瑜伽(Restorative yoga)，到底有多神奇。

參考文章：


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