今天想跟大家分享我自己練習的故事，兩年前我在跳舞的時候扭到左邊脖子，那時候嚴重到覺得自己快憂鬱症。我長達兩個月的時間活在焦慮、害怕的心情，覺得自己如果一直這樣頭昏昏沉沉的，活著也太可悲的那種想法。
上星期六，跟我的老師剛好練習把肩膀、手的力量放掉，我覺得我已經努力去放掉了，老師還是請我再放掉，那時候我已經開始覺得我的左手到左肩出現奇怪的感覺，麻麻的一片，我很努力想放掉，但我真的無法。
老師說：「對大腦來說，放掉是一件很可怕的事情。」最後當他說到「用心去感覺」的時候，我情緒一直湧上來，因為我真的感覺不到他要我放掉的地方。
而且我感覺呼吸有點困難，對，我害怕去呼吸，因為我知道我如果再吸更大口氣，我的脊椎就會發出喀喀聲。然後我就哭了，我一瞬間終於領悟到，這就是害怕的感覺，情緒原本是在潛意識的層次自己會出現，而現在已經到了意識的層次。
聽完我的故事不知道你會不會覺得很瞎，這有什麼好怕的。因為受傷的關係，我對我左邊肩膀、臉的感覺是比較少的，那時候，連哭臉都會發麻，現在我臉部表情在動，左邊得感覺也比較不明顯。而那個喀喀聲是我在受傷之後才出現的，嚴重的時候還有骨頭在磨的聲音，自己在學顳顎關節的時候被教導，喀喀聲其實沒有什麼，但磨頭髮的那種聲音，代表已經在磨損了。那時候，這些事情都讓我非常緊張，因為我覺得自己的身體好像壞到不行。
最後，老師請我替這個東西取個名字（當下我超怕他問我取什麼名字ＸＤ，還好老師沒有哈哈）請我像是坐在旁邊陪他。那天晚上我自己在修復瑜伽的躺姿動作練習的時候，我對我的身體說聲謝謝，「謝謝你那時候幫我承受了這麼多痛苦、壓力，對不起我那時候沒有好好對待你」，在歪斜的身體上一直過度的練習，把自己逼得這麼緊。
現在我終於聽見了你要跟我說的話。我不想再埋怨這些疼痛、受傷，我想要治癒你，謝謝你。然後，我覺得我的左手到我的左肩在釋放，涼涼的、麻麻的，釋放。
現在我才知道，原來我沒有辦法好好呼吸、好好的修復我的舊傷，也受到自我限制信念所影響，因為我一直覺得自己的身體這樣很糟，我一直跟我的身體過不去，我沒有跟我的身體和解。
其實喀喀聲沒有那麼可怕，這不代表他有問題，是我自己想得很可怕，我現在也沒有骨頭在磨的聲音了，我的身體真的很努力的再修復了。對於身體的傷，都是提醒，請我注意，少一點焦慮、害怕，用心去看他。
不知道這個故事你會不會覺得很奇怪，我也覺得很怪，我以前覺得身心靈的東西很可怕，好像什麼邪教，但我發現，我只是在意我的身體而已，也沒特別想去追求什麼靈性，這些東西好像就自己出現，身心真的是一起的，你的每個細胞都藏著情緒，而我這邊的是恐懼，我真的可以試著跟他說話，他也真的就回應我了。
星期三教課的時候，我也跟學生說，你是不是覺得用右手承重很不習慣，因為大腦也會覺得不安全，所以你就會往右邊倒。「你的肌肉骨頭都長得好好的在那邊，你真的做得到，而且就算這次做不到也沒關係。」學生後來跟我分享「好像真的跟身體信心喊話就做到了噎，這是真的嗎？」恩，我覺得是真的。
相信你自己的身體，你的肌肉骨骼超強壯的長在那裡，沒有什麼好怕的，你原本就會呼吸，你原本就可以好好支撐自己，脊椎平均可以支撐的重量超乎你的想像，我們只是要把神經叫回來，這就是「神經可塑性」，可以變好，也可以變壞，你自己決定。
參考：神經可塑性
留言
張貼留言