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找回你的脖子C1與肩膀


還記得我們講過的C1嗎？這塊骨頭真的很重要，你越能感覺到他，就越能感覺到自己身體姿勢與位置。

今天再分享這附近有趣的解剖，脖子後方項韌帶（如圖），由C7 向上延伸到顱底，有研究甚至表示會連到頭顱底部枕骨大孔接到你的硬腦膜上。

好巧不巧，許多頸部肌肉也連接到這條韌帶，所以頸部肌肉緊繃，拉著你的韌帶，就是在拉著你的腦袋啊啊啊。(難怪會變遲鈍lol)，連腦部神經系統的平衡也受到你頸部肌肉的影響，除此之外，這個地方也充滿著proprioceptor，也就是可以感覺你現在身體在什麼位置的受器，也就是說這裡照顧不好，腦袋不靈光，也不知道自己在什麼地方就是了。

你的頸部有著非常關鍵性的角色，身心學家亞歷山大技巧非常重視這塊，找找你的C1，打開第一頸椎跟頭顱的交界，打開你背後的眼睛，你才能感覺以及看到更多你的身體。

試試看：

1. 眼睛看正前方，感覺讓你的耳洞與肩膀平行

2. 找到你耳朵後方乳突(Mastoid process)與鎖骨之間的距離
3. 輕輕地呼吸，吐氣時，想像耳朵後的乳突遠離你的鎖骨。（就是那條胸鎖乳突肌SCM啊～）
Learned from Lissa Michalak Somatic anatomy 

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