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教學時，指令不是越多越好。Talk less, listen more.


最近一次工作坊，與一位瑜伽老師聊到，關於口令如何引導學生。

 有時候教完一堂課覺得自己好累，但是他上完我的課，改變引導方式之後，發現變得好輕鬆。

 沒錯！我無敵懂。所以我重新修改這篇文章，想分享給更多老師。

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 記得一開始教課的時候，我一直講很多指令來引導學生，深怕他們聽不懂，想要給予好多東西，整堂課下來我自己好累，喉嚨好不舒服，連身心都有種被榨乾的感覺。

 我後來在想，為什麼我要講這麼多話，像個直昇機父母？也許是我好為人師？講很多、知道很多好像顯得我很厲害？也許我希望學生可以從我這邊得到很多東西，讓他們覺得很有收穫而喜歡我的課？

 ＷＡＩＴ
我發現這些意圖都是想到我自己，為了我自己，也許來自虛榮與不安全感，而這樣的意圖只會讓自己越來越害怕，因為害怕自己得不到相對應的期待。

 更重要的是，「我很厲害」「喜歡我」這些都不是學生真正需要的東西。他們需要的是「找回自己舒適的力量」

 所以，當我開始想，要如何幫學生找回自己舒適力量，我開始重新檢視我的指令，是不是真的有效。

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 當老師說太多的時候，學生就會分心在指令上，失去了專注自己身體覺察、體驗的機會。

 學生自己發現的東西，尤其珍貴，如果我說太多，反而剝奪了這個機會，成為制約。

 甚至會讓學生覺得，老師必須時時刻刻在旁邊引導，期待老師引導，但事實是，老師並不會時時刻刻都在旁邊，我們最後必須學會當自己的老師，幫自己找回舒適力量。

 我們要學會包容一些空白、在安靜裡找到自在，因為只有這個時候，學生可以回到自己的空間，而這就是學生連結自己內在智慧的時候。
剛開始我覺得沒有說話的時候好尷尬，但我發現其實只有我自己覺得尷尬，學生根本很專心在自己。

 我後來也漸漸感到自在，甚至當我停下不說話，我也開始有我的空間，我回到我的眼睛，開放的去觀察，反而從只看到一部份的學生身體，到看到更整體學生、學生們之間的狀況，身體上、心智狀態上。
有時候什麼都不說，也是一種說的選擇。

尊重那個安靜的時刻。


Talk less, listen more.




 （試試看我免費線上資源第一週，我特意在第三次留空白就是這個原因。）

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