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如何與壓力做朋友，快樂的化學物質(2)




延續上個主題，接下來分享Kelly McGonigal，最有名的TED演講之一「How to make stress your friend」裡面提到幾個研究：

 （一）
「當我們承受巨大壓力的時候，的確會增加死亡以及心血管疾病的風險，但是！！這只有當我們同時相信壓力對我們是不好的時候，這個相關性才成立。」

 但當人們並沒有覺得壓力不好的時候，研究顯示，這群人反而過得更好、死亡風險更低、甚至他們心血管呈現一般人在快樂以及勇敢的時候的血管狀態。你的大腦認知，對你的身體運作有很大的影響。

 （二）
還有一個很少提到關於壓力的面向，催產素也是一種壓力荷爾蒙，它會在你有壓力的時候釋放，是自然的抗發炎物質，甚至有修復心臟的功能。

上篇文章[製造快樂的化學物質]，這是與人產生連結的荷爾蒙，當我們有壓力的時候，自然的就會想去尋求別人的支持與幫助，當別人有困難時，我們也一樣會想去幫助他。（身心與關係相關的概念）


結論：
1. 壓力造成的死亡或是心血管疾病的風險不是無法避免的，我們如何看待壓力會影響身體反應。

2. 當我們相信自己的身體的時候，身體會自己製造出健康勇敢的狀態面對。而當我們在有壓力的時候，尋求其他人幫助，身體會釋放催產素，幫助我們身體修復，這是身體內建的對抗壓力的修復機制。我們不是一個人，也不用自己承擔。


後記：

看完Simon的書以及Kelly的演講，讓我回想起上理療瑜伽認識的佛學老師，他說他年輕時一直在想人生的意義是什麼，他最後跟我說，他悟出來的就是：「人生的意義就是在幫助別人」。

我剛聽到會覺得，好像很有道理，但又好難接受，這是什麼大愛想法，我都自顧不暇了，還幫別人。

但現在我好像有點相信了，人們身體機制就是這樣運作的，我們內建就是需要別人幫助，與人連結，甚至幫助別人，我們的身體就是這樣說，那為什麼我們不這樣做？







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