快樂的化學物質(1)

今天想跟大家分享，我很喜歡的一位超人氣演說家，賽門西奈克(Simon Sinek)，在他一本書「最後吃才是真領導(Leaders Eat Last) 」，其中一個有趣的章節：製造快樂的化學物質。

以下四個化學物質，你可能生物課都聽過，但你可能沒有意識到，他們如何在你身體，發揮神奇的作用。

1.腦內啡：「跑者的快感」，大家運動後會感到快樂，就是這個物質，在你身體裡面作用著。

這種快樂，有時候會掩蓋痛苦，讓你自我感覺良好。比如說，當你跑完馬拉松時，明明肌肉過度使用，當下那個痛苦感，好像沒那麼強烈。

因為腦內啡，人類肉體，對於痛苦的耐受度非常驚人。因為這個機制，人們可以在苦難中繼續努力，完成更多事情。

2.多巴胺：這種快樂讓人上癮，有些毒品、酒精、菸都會讓人體釋放多巴胺。

當你每天早上醒來，第一個動作就想開始滑手機，想看有沒有新的通知、有沒有訊息。注意! 這時候，你就在跟你的身體索求更多的多巴胺，也是一種上癮。

上癮聽起來，好像很可怕，但當我們完成目標、得到獎勵，多巴胺也會釋放，這讓我們有成就感，也讓我們快樂。

這就是人類一直想要讓自己變得更好的原因，你的身體機制，驅使你這麼做。 

以上兩種化學物質，性質比較屬於個人的，確保人類能夠生存。

接下來要介紹另外兩種，無私的化學物質：血清素、催產素。

3.血清素：我不是為了自己而努力去做，我知道，我的家人、教練、老師、老闆、上帝、朋友，我的同伴們，都會為我感到驕傲。

這個化學物質，不再是為了自己，我們的努力，開始與他人有了連結，而這個為人感到驕傲，也讓我們快樂。

4.催產素：這是個可愛的荷爾蒙，又稱為「擁抱賀爾蒙、愛的荷爾蒙」，當你跟人擁抱、碰觸的時候就會產生，這是大家都很愛的化學物質。

所有溫暖與愉悅的感受，都跟這個有關。有了這個物質，我們對人有同理心、關愛、信任感，我們彼此產生連結。

有人甚至建議我們，乾脆用鼻子多吸這種化學物質，來讓自己更有同理心（😂）。

很棒的是，催產素製造的快樂，是平靜、持久的，不像多巴胺上癮的短暫，我們不用在乎，多少人點我們「讚」，光是知道我們的家人、愛人在身邊支持、信任，並且希望彼此都能有這種感覺，這樣就夠了。

😊有沒有突然覺得，這些原本陌生的化學物質，開始活靈活現地，在你身體裡面流動著？