瑜伽人、舞者訓練時的挑戰之一：體感位置不準確

許多舞者、瑜伽練習者在天生結構上，結締組織特別柔軟，可以比一般人，輕易完成課堂中指定的瑜伽動作，老師會跟你說：「啊，你天生就是跳舞、練瑜伽的料。」

這些族群有這個症狀--- Hypermobile EDS 所謂的鬆筋人，但在柔軟的天賦，還是面臨許多挑戰，比如說：

慢性疼痛、體感位置不準確、肌肉感覺不明顯等等

今天來討論「體感位置不準確」，這是什麼意思呢？

就像下面這張圖，我腰椎在相對中立位置，我本身卻會覺得：「我的腰椎應該超拱的吧」

當我看鏡子，或是照片，會覺得「怎麼可能！！跟我感覺的位置差好多喔。」

這時候要怎麼辦呢？

就是要用各種輔具、語言、手技的指引，來讓這類族群的朋友，更能將身體感覺與大腦做連結。

Ex. 在英雄三的姿勢中，用彈力帶回饋，讓身體與彈力帶一直線，避免腰椎過度凹折，失去核心穩定性而不自知。

我們將在「抗阻力伸展實作」工作坊，講解得更詳細，提供更多方法、經驗，讓你在面對這樣的族群更有自信的教學。或是你就是這樣的族群，你將會更清楚，如何幫自己做出調整。

我們會用一小時時間，簡介關節過鬆症 Hypermobile EDS 、身體組織在力學上的適應。

用5個小時的時間，彼此互相實際操作「抗阻力伸展」，也會再分組討論、分享，在一些常見的瑜伽動作上，可以怎麼調整，讓這類族群的身體組織得到更適合的力學適應、練習。

熱騰騰報名中：

台北場 2020/2/9 已額滿

台中場 2020/3/15 報名表

台北場加開場 2020/4/26 二月中旬開始報名，有興趣者可以先寄信至 Serenayoga2019@gmail.com到時優先通知你

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