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身體功能的變化（Altered function），與疼痛的相關性是很低的。


疼痛改變所有的事情。
長短腳
基因  關節耗損  核心無力

奇怪的姿勢  Ｘ型腿
緊繃的肌肉  臀肌無力  肌肉撕裂傷

 焦慮 扁平足 組織損傷  激痛點   動作模式改變

幾乎你身上所有的系統都會受疼痛影響。當你有疼痛的時候，你就會動得不太一樣，你可能會覺得緊，你可能會覺得骨頭好像不在關節位置上，你可能會覺得肌力很弱，你的平衡會改變，你動得方式也會改變。

你也許曾被這樣說過：


  • 姿勢很差
  • 屁股不會用力
  • 髖關節太緊
  • 肌肉誘發順序不對
  • 骨頭/關節不在對的位置上
  • 肌肉有氣節、疤痕組織
  • 肌肉不平衡

而且你可能試過很多方法，想要解決以上這些問題。對很多受傷、疼痛的人來說，做那些改變的確會有幫助，但很讓人驚訝的，許多能幫助別人的方法，卻對另一個人的疼痛毫無效果。

許多生物醫學常見對疼痛的解釋，甚至是你在網路上讀到的資料，都跟你的疼痛沒什麼關係，而且讓人驚訝的是，也沒有什麼科學根據。這些當然不會說完全沒關係，但這個相關性可能只侷限於一小部分的人。

記住，許多我們認為的「失能」（姿勢、緊繃、肌力太弱、結構退化）都可以存在一個沒有疼痛的人身上。

現在是時候讓我們放下這樣的想法，然後用其他的角度，去面對你的疼痛。一直相信上面這些因素（姿勢、解剖等等）是導致疼痛的來源，可能反而會阻礙你的復元。你通常都沒有辦法改變這些因素，而當你認為你一定要改變這些事情的時候，等於一開始就註定讓自己失敗。

如果你對慢性疼痛復元的瑜珈個人課有興趣，歡迎預約諮詢


原文、圖片出處：
疼痛復元手冊2019 
原著Greg Lehman 
翻譯 Serena yoga 楊祖寧
並與其他醫師、治療師、運動教練、瑜伽老師、朋友們協助翻譯
轉載時請註明出處，並抱著感恩的心。



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