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跳脫「我應該」怎麼做這個動作的框架


這禮拜完成了「如何與身體做朋友」的工作坊分享、以及從身心學、科學的角度來帶大家體驗「脊椎動起來 lovely spine」的工作坊。
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今天的工作坊，我決定先直接進入90分鐘的動作體驗，有別以往先講解概念再進入動作，因為我們的脊椎也不知道自己叫脊椎還是可以動得很好。
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我不希望我講解過多而給大家造成一個框架，好像我們一定要感覺到什麼肌肉，做到什麼樣的動作。
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以前上瑜伽課時，我們常常被指導著，膝蓋不能超過腳尖，我不應該怎樣怎樣，我應該怎樣怎樣，過多的我應該只是一個「由上而下」的框架束縛。

所以，分享一句話給大家：
Piglet: How do you spell love?
Winnie Pooh: You don't spell it. You feel it.

我們的身體也是一樣，我不想一直跟你說你應該感覺什麼。
我說再多都是不夠的，你經驗他，你真的體會到身體的各種活動度以及力量，你才會相信，你的身體真的做得到。這是一個「由下往上」的神經回路。

而我們老師只是用適當的語言指引，或是手技調整幫助你去體驗這件事情。
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今天很高興有其他瑜伽老師們一起分享經驗，幫我回答瑜伽老師需不需要學正位、矯正運動的問題。謝謝大家的分享，也讓我再次體會到，要回到初學者的心，我們從彼此身上互相學習。

即使我腦中想給大家ＡＢＣＤＥ，但是我講ＡＢ，由學生問出ＣＤ，甚至學生自己找到Ｅ，我相信這比我自己講ＡＢＣＤＥ更加有效果。
而我也不用這麼辛苦，覺得自己應該回答所有問題，我不可能知道所有事情。
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另外，歡迎社團的大家加入我們線上學習資源，這是我給大家的Free gift，為期三週的線上資源：
https://ppt.cc/fwJ5Tx
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下次週末工作坊會在7/22（日）下午，留下你的時間，跟我一起玩，主題會是下肢、髖關節，覺得腿後側緊的快來～

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