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注意力影響身心整合


今天的團課主題是「注意力」
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你將你的注意力放在哪裡，你如何集中你的注意力，神經訊號就會往那邊傳遞，而那邊，也會因為你如何集中注意力而整合、連結。
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這是我很喜歡的精神醫學家，Dr. Dan Siegel所說的話。他將心智（mind)與神經生物學做了巧妙的印證闡述。
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Every psychology is biology.
任何心理學的事物都是生物學。
心智是抽象無法計算的，但卻非常重要。
Not everything that is meaningful is measurable.
Not everything that is measurable is meaningful.
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今天課堂中我們躺在地板上，想像自己的鼻子是鉛筆，對著天花板畫圓。

接著再把注意力放在下巴、額頭，去感覺、動作有什麼不同。
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這句話不只適用於動作，情緒、想法、念頭、生活任何事情，都一樣。

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