延續上個主題,接下來分享 Kelly McGonigal ,最有名的TED演講之一 「 How to make stress your friend 」裡面提到幾個研究: (一) 「 當我們承受巨大壓力的時候,的確會增加死亡以及心血管疾病的風險, 但是!! 這只有 當我們同時相信壓力對我們是不好的時候,這個相關性才成立。 」 但當人們並沒有覺得壓力不好的時候,研究顯示,這群人反而過得更好、死亡風險更低、甚至他們心血管呈現一般人在快樂以及勇敢的時候的血管狀態。 你的大腦認知,對你的身體運作有很大的影響。 (二) 還有一個很少提到關於壓力的面向, 催產素 也 是一種 壓力荷爾蒙 ,它會在你有壓力的時候釋放,是自然的抗發炎物質,甚至有修復心臟的功能。 上篇文章 [ 製造快樂的化學物質 ] ,這是 與人產生連結 的荷爾蒙 ,當我們有壓力的時候,自然的就會想去尋求別人的支持與幫助,當別人有困難時,我們也一樣會想去幫助他。 (身心與關係相關的概念) 結論: 1. 壓力造成的死亡或是心血管疾病的風險不是無法避免的, 我們 如何看待壓力會影響身體反應。 2. 當我們相信自己的身體的時候,身體會自己製造出健康勇敢的狀態面對。而當我們在有壓力的時候,尋求其他人幫助,身體會釋放催產素,幫助我們身體修復,這是身體內建的對抗壓力的修復機制。 我們不是一個人,也不用自己承擔。 後記: 看完Simon的書以及Kelly的演講,讓我回想起上理療瑜伽認識的佛學老師,他說他年輕時一直在想 人生的意義是什麼 ,他最後跟我說,他悟出來的就是:「 人生的意義就是在幫助別人 」。 我剛聽到會覺得,好像很有道理,但又好難接受,這是什麼大愛想法,我都自顧不暇了,還幫別人。 但現在我好像有點相信了, 人們 身體機制就是這樣運作的,我們內建就是需要別人幫助,與人連結,甚至幫助別人 ,我們的身體就是這樣說,那為什麼我們不這樣做? 相關文章 快樂的化學物質(1)