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什麼是「安住」在自己身體？




我以前其實超不懂瑜伽在幹麻，很不喜歡上課前的靜坐，內心都在想，「我們可以開始運動了嗎？」

師資訓練的時候，老師問說，你們覺得「安住」是什麼意思？ 我內心充滿黑人問號，覺得你在講哪國語言？？誰聽得懂啦！

直到前幾週，我回想，我身體訓練的心路歷程，我突然湧出一個想法：

 「喔，我真的可以了，我真的對我的身體感到滿足了。」

「我知道我還有些地方緊繃，但是，我覺得現在這樣可以了，而且我知道會越來越好，身體是一直在變化著。」

那一刻，我終於知道，什麼是安住，就是這個，對身體的滿足，就這樣。



 還有一個例子，以前瑜伽呼吸練習，老師會說，感覺氣息通過鼻子，我也會覺得，你在說什麼，氣息是？怎麼會有感覺？

 但我發現，身體到處充滿感覺器官，這是非常正常的事情，我如果在北極，我一定會覺得空氣超冷啊。

我們平常就是太習慣，太麻痹，才會覺得練習這些很奇怪，但是其實這些超級合理，而當我們不去訓練，他們就會被省略。

Where attention goes, neural firing flows, neural connection grows.

Use it, or lose it.

這些都是身體、神經學習的道理。



還有一次，我在物理治療中，治療師請我想像「我是楊祖寧的子宮」，我立馬回絕跟他說，我沒有辦法，我覺得好詭異。我才又領悟到，這也是一種沒有安住，對身體感到不安全，而這些身體都是「我」的一部份，我能安心住在裡面嗎？


對我來說，對自己身體的滿足、接納，與自己身體同在，原來這就是安住。



作者 楊祖寧




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