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在這裡，跟你的身體相遇 Meet them where they are.


最近教學又有件有趣的發現，身為瑜伽老師，我們的職責之一就是介紹以及幫學生探索身體新的動作。

當我請學生在一個動作停留，呼吸時，同時觀想骨盆底肌群的活動：吸氣時，骨盆底肌往下，吐氣往上（延伸閱讀：[翻譯文章] The Jewel of the Pelvic Floor 骨盆底肌），做到一半的時候，學生突然問我「老師，我怎麼覺得我吸氣的時候是往上，因為我覺得吸氣就會用力，用力就會收縮，跟你說的都相反，我大腦好像很混亂，不知道怎麼辦。」「你會覺得呼吸困難、有種不安全的感覺嗎？」「嗯，有點」

我懂，我真的懂，我自己也是。我自己在被教導唱歌的時候，我想我該這樣做，但我又覺得自己做不到，我理性知道我可以，但我內心卻害怕唱到那個高音，因為這太挑戰我的大腦認知了。有時大腦就是自以為聰明去掌管很多動作，但其實身體知道自己要幹嘛。還有一次，我只是練習用手握住水壺，換不同方式跟意象，這麼簡單的動作，我竟然開始呼吸困難。

但我現在很高興我覺察到了，這是我的神經在跟肌肉做重新的連結，找回更有效率、更舒適的動作模式，我開始可以用比較溫柔、正面的方式去看待我的身體。

我們一直想知道這樣做對不對？我現在不太會再跟學生說你這樣不對，因為這樣好像在指責自己的身體一樣，但我們真的不用對自己這麼壞。

 你的身體有各種可能，因應各種狀況，所以他才需要變成這樣。不要急著去改變他，在這裡，重新跟你的身體相遇。感覺他、察覺他，接著才能帶領你自己的身體找到更多不同的動作，讓自己有個多元、彈性的身體，變得open-minded！

「你應該高興，你還能感覺得到他呢！」

Meet them where they are,take them where they are not.

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