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身心學 It's not a metaphor; it's all REAL.



最近上課也滿有趣的，幾個學生都跟我說了這句話「這是比喻嗎？」

一次是我跟學生說，「你可以輕拍你的胸口，把這邊具象化到你的腦海中」「這是比喻嗎？好像叫醒他」「這不是比喻啊，這是真的！當你做這件事情的時候是有神經回饋的」

還有一次，「去想像你的心臟與肺臟在胸腔的空間，給他們一些位置，這裡有瑜伽說的心輪」「脈輪是個比喻嗎？」「我是不能證明脈輪是不是真的啦，但你的心臟、肺臟真的在這裡，給他們一點空間，解剖學都告訴我們了。」可能這邊對應著一些腺體、器官，所以反應會比較明顯。

以前我也滿不能理解，瑜伽說什麼身心合一，或是用身體器官來想像身體，心想我跟他們好不熟，太抽象了吧，我是來練身體、練肌肉的啊！但其實可以用很簡單的例子說明身心合一、全身運作的概念：當你要上台報告的時候，因為緊張覺得腸胃在翻攪，就是最簡單的例子。你的大腦意圖、神經內分泌系統、骨骼肌肉器官.....一起運作。所以下次上台報告會緊張其實也好，至少你的身心這時候還同在lol

我要說身心學，不是比喻啊！！這些都是真的！！真真實實地寫在你身體裡面的智慧。

It's not a metaphor; it's all REAL.


所以為什麼要學習如何好好使用自己的身體呢？因為心智太抽象了，但是身心是一起的，所以用比較具體的身體，讓你連結回自己的心智。透過對身體的覺察，你會對自己的內在更加了解。你不會因為這樣就不再有身體不舒服、受傷、或是不再生氣、難過、不再有任何負面情緒，但你將能更好的去面對這些時候。
(延伸閱讀：[想法] 如果我們不可以生氣，那極端來說，我們也不可以高興。)

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