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如果我們不可以生氣，那極端來說，我們也不可以高興。


之前看一些書裡面有些滿有趣的想法，很適合給我這種容易焦慮的人，「生氣是很合理的事情，如果我們不可以生氣，那麼極端來說，我們也不可以高興，因為生氣與高興都是一種情緒。」

 每個人勢必會有負面情緒，消沈、焦慮、憤怒、脆弱、害怕......，其實這些負面情緒是尤其珍貴的，因為它們有助於讓我們了解自己價值觀以及在意的事物。所以下次生氣或難過時，記得慶幸這是個機會可以了解自己。

 想要好好發揮負面情緒，而不是被負面情緒淹沒、控制，得先大方承認，我就是憤怒、焦慮、消沈、脆弱、害怕。

 「承認」自己有這種負面情緒跟「我現在正在生氣」、「我現在很焦慮」是有點不同的，前者的重點是坦承並指認出這個事實，而後者比較像是深陷其中的狀態。這種不同，大概只有當自己覺得這些情緒真的是個問題的時候，才有機會察覺跟改變。

 任何情緒都可以用中性的角度看待，不需過度批判或是對負面情緒避之唯恐不及，我們要學會的是掌握自己的情緒。樂極生悲也大有人在，無需過度努力偽裝自己快樂，同理，也無需讓自己淹沒在黑暗之中。

 如果大家有興趣可以看山下英子『斷捨離』順便整理房間，更高段的是整理自己的想法，不一定大家都適用，但也是一種思考方式。

 改變習慣性的情緒，真的是非常難的一件事情，但能理解自己卻是一輩子的功課，值得畢其一生的努力。
（圖片來自網路）

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