疼痛改變所有的事情。 長短腳 基因 關節耗損 核心無力 奇怪的姿勢 Ｘ型腿 緊繃的肌肉 臀肌無力 肌肉撕裂傷 焦慮 扁平足 組織損傷 激痛點 動作模式改變 幾乎你身上所有的系統都會受疼痛影響。當你有疼痛的時候，你就會動得不太一樣，你可能會覺得緊，你可能會覺得骨頭好像不在關節位置上，你可能會覺得肌力很弱，你的平衡會改變，你動得方式也會改變。 你也許曾被這樣說過： 姿勢很差 屁股不會用力 髖關節太緊 肌肉誘發順序不對 骨頭 / 關節不在對的位置上 肌肉有氣節、疤痕組織 肌肉不平衡 而且你可能試過很多方法，想要解決以上這些問題。對很多受傷、疼痛的人來說，做那些改變的確會有幫助，但很讓人驚訝的，許多能幫助別人的方法，卻對另一個人的疼痛毫無效果。 許多生物醫學常見對疼痛的解釋，甚至是你在網路上讀到的資料，都跟你的疼痛沒什麼關係，而且讓人驚訝的是，也沒有什麼科學根據。這些當然不會說完全沒關係，但這個相關性可能只侷限於一小部分的人。 記住，許多我們認為的「失能」（姿勢、緊繃、肌力太弱、結構退化）都可以存在一個沒有疼痛的人身上。 現在是時候讓我們放下這樣的想法，然後用其他的角度，去面對你的疼痛。一直相信上面這些因素（姿勢、解剖等等）是導致疼痛的來源，可能反而會阻礙你的復元。你通常都沒有辦法改變這些因素，而當你認為你一定要改變這些事情的時候，等於一開始就註定讓自己失敗。 如果你對慢性疼痛復元的瑜珈個人課有興趣，歡迎預約諮詢 原文、圖片出處： 疼痛復元手冊 2019 原著 Greg Lehman http://greglehman.ca 翻譯 Serena yoga 楊祖寧 並與其他醫師、治療師、運動教練、瑜伽老師、朋友們協助翻譯 轉載時請註明出處，並抱著感恩的心。