Serena yoga 免費瑜伽」冥想資源整理 5月 21, 2021 瑜伽練習 1⃣️胸椎放鬆（14分鐘） https://youtu.be/3pgfIj1S2ko 2⃣️五個髖關節放鬆動作（18分鐘） https://mailchi.mp/ 9f24a76f696e/f4v55tmosj 初學者冥想資源： 3⃣️馬桶冥想（10分鐘、附講義解說，如何利用上廁所的時間，練習冥想？） https://mailchi.mp/ c43a30cd52d5/3w7t4ekn1v 閱讀完整內容