私人瑜珈教練 楊祖寧 Serena yoga

最近帶學生很有感觸，所以我想分享我認為，教學上最 powerful 的一個想法，就是 「相信學生都很聰明」 我曾經一直想要矯正學生，進修了很多課程，就是希望改變學生的身體，讓學生或是讓我自己進步。 但是我發現： 如果我一直想著矯正我的學生，我看到的都是學生的不好，以及我的無能， 但當我認為學生、身體都很聰明，我所看到的，是學生無窮無盡的進步，以及我的自信。 我終於明白，其實我在談論的不只是學生，其實是關於我，我所看到的，都是我的投射。再準確一點，我所認為的，就是我相信的。 Perceiving is believing. 真的，這真的是我認為最有價值的一個教學想法了。

這陣子跟大家分享我很多生活的體會，有時我就在想，我會不會PO太多太擾民？（對，我常常有很多自我限制的奇怪想法） 我真的需要錄影片讓更多人看到嗎？我到底想要讓多少人看到？ 這是不是又是習慣的逼自己這麼努力，因為我太想要證明什麼？ 我是不是只要教好我一對一學生，影響會跟我見面的人就好了？ 結果我室友跟我說，他雖然不是每個文章都會點讚、或是回應，即使文章沒看仔細，但只要看到一眼，都會默默影響到他，是不是要注意自己身體。 有時候在家聽我分享關於身心、情緒如何互相影響的故事、理論，漸漸的開始讓他覺得，心智好像真的是一個「東西」，是需要練習與照顧的，這是他以前從來沒想過的事情。 我的室友雖然沒有跟我上課，但他們開始關心自己的生活，改變房間擺設、找一間喜歡的健身房開始運動，也改善職場遇到的困擾。 我的其中一位家教學生也影響她老公，在繁忙的醫師生活中，挪出一週上一次健身課程，跟我同一個教練。 我開始明白，以前那麼在乎的點讚數，回應數似乎不是那麼重要，原來我可以默默地，這麼有影響力。 這是我認為社群媒體好的一面，我們的確可以用它造成這個社會正面的影響。 所以， 與其擔心別人怎麼看自己，不如反過來看自己，我們到底分享了什麼文章、資訊給這個世界 。我們的一言一行，都默默影響著許多人，甚至這個世界，哪怕只是看了一眼，就已經影響。 雖然這篇看似跟瑜伽、動作無關，但是如果你相信，想法也是一個動作，你的心智活動的動作。 Be aware.

這禮拜學生跟我分享，他去上牙醫矯正課程也提到很多肌肉訓練，我們聊到一條我認為很有趣的肌肉。 Mentalis m. 頦肌 這條肌肉，我在我的各個學生們身上觀察好久了！（學生不要覺得我很變態哈哈） 因為我發現只要學生心有所想，不論是想我的指令是什麼，或是自己的事情，這條肌肉就會開始動作，所以，我把這條肌肉暱稱為 「想太多」的肌肉 ，藏著很多情緒、想法的肌肉。 話說 mentalis ，跟 mental （心理的）這個字還真像！ 我自己也常常在我修復瑜伽練習中發現，只要我腦海中開始想一件事情，我眼眶周圍就會變緊，好像想要看得更努力。 當我察覺到，我突然腦中一驚，真的是「相由心生」噎，難怪有時候覺得自己眼睛看起來很小，一定是因為我想太多了！！ 下巴的確是很有趣的地方，我的唱歌老師也幫我發現我講話下巴超用力。 試試看，你能夠張開嘴巴吞口水嗎？或著試試看咬著三個手指頭寬度講話，你就會知道，平常下巴多用力幫你做這些動作，而其他舌頭肌肉有多偷懶。